うつ病 改善 回復体験談

私的うつ病の回復方法

うつ病と診断されて休職までして心療内科へ通院しましたが、薬を飲んでもただ眠くなるだけとか気分が悪くなったりと思うように回復しませんでした。

 

しかも先生と合わなくて通うのをやめてしまいました。

 

身内にはなかなか理解してもらえず、

 

「ただ怠けてるだけやろ」
「今日もご飯作られへんの」

 

と厳しい言葉を吐かれたことも多々ありました。

 

友人はドライブが大好きだったので、とにかく時間ができると遠出して山の中を走ってどっぷりと森林浴。

 

最初山を見ただけでなぜか涙が出たのを覚えています。

 

たぶん仕事仕事の日々で、その景色を見て・・ほっ・・・としたのだと思います。

 

森林浴をすると気分がスーーーっと気分が晴れていくのがわかります。

 

続けているうちに少しづつ外出もおっくうではなくなり、人と会話するのもそんなに嫌ではなくなってきました。

 

理解して、焦らずに共にうつ病と付き合ってくれる人がそばにいてくれるのはとても大事なことだと思います。

 

ちなみに海も試してみましたが、私にはあまり効果がなかったような気がします。

 

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